Tất cả chúng ta đều tin rằng tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh, nhưng nếu môn thể thao này có thể thay đổi bạn từ trong ra ngoài, liệu bạn có gắn bó với nó mãi mãi không?

Trong một bài báo “Mối quan hệ giữa chơi gôn và sức khỏe” đăng trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh, người ta thấy rằng những người chơi gôn sống lâu hơn vì chơi gôn giúp ngăn ngừa 40% các bệnh mãn tính lớn.Họ phát hiện ra từ 4.944 cuộc khảo sát về chơi gôn và sức khoẻ rằng chơi gôn mang lại những lợi ích về thể chất và tinh thần cho mọi người ở mọi lứa tuổi, và không chỉ vậy, gôn còn mang đến cơ hội tuyệt vời để mọi người ở mọi lứa tuổi và khả năng vui chơi, giữ gìn sức khỏe, phát huy các hoạt động xã hội với gia đình và bạn bè, điều này rất quan trọng đối với chúng ta sống trong thời đại hiện đại.

1 .Có được cuộc sống lâu hơn

Những người chơi gôn sống trung bình lâu hơn 5 năm so với những người không chơi gôn và đây là môn thể thao có thể chơi ở độ tuổi từ 4 đến 104. Họ sử dụng nhiềudụng cụ tập golftrong đó bao gồmhuấn luyện viên đánh gônđó là công cụ khởi động tốt nhất,thảm tập đánh gôn,lưới đánh golf,túi đập golfVân vân.Vào mùa đông, mọi người đang chơi gôn trong nhà để rèn luyện thể chất với nhiều loạithiết bị đào tạo phụ kiện golf.

Kết luận này bắt nguồn từ một nghiên cứu mang tính bước ngoặt so sánh dữ liệu từ hàng thập kỷ dữ liệu về tỷ lệ tử vong dân số của chính phủ Thụy Điển và dữ liệu về hàng trăm nghìn người chơi gôn Thụy Điển. Trong những điều kiện này, những người chơi gôn có tỷ lệ tử vong thấp hơn 40% so với những người không chơi, và tuổi thọ dài hơn khoảng 5 năm.

2 .Phòng và trị bệnh

Golf là môn thể thao rất hữu ích, có thể giúp ngăn ngừa và điều trị 40 bệnh mãn tính khác nhau, bao gồm bệnh tim, tiểu đường tuýp 2, ung thư ruột kết, ung thư vú, đột quỵ, đồng thời giúp giảm nguy cơ lo âu, trầm cảm và mất trí nhớ. khả năng gãy xương hông giảm 36%-68%;khả năng mắc bệnh tiểu đường giảm 30% -40%;xác suất mắc bệnh tim mạch và đột quỵ giảm 20% -35%;xác suất ung thư ruột kết giảm 30%;trầm cảm và sa sút trí tuệ giảm 20% -30%;xác suất ung thư vú giảm 20%.

Các nhà khoa học đã xem xét 5.000 trường hợp nghiên cứu và thấy rằng nó hữu ích cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi, nhưng lợi ích đặc biệt rõ rệt ở người cao tuổi.Golf có thể giúp cân bằng và cải thiện sức mạnh cơ bắp, đồng thời có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch, hô hấp và trao đổi chất.

Tiến sĩ Andrew Murray, người nghiên cứu về hoạt động thể chất tại Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe của Đại học Edinburgh, cho biết chơi gôn thường xuyên có thể giúp người chơi dễ dàng vượt quá mức hoạt động thể chất được khuyến nghị chính thức.Bằng chứng cho thấy những người chơi golf sống lâu hơn những người không chơi golf.Murray cũng nói rằng “mức cholesterol, thành phần cơ thể, sức khỏe, lòng tự trọng và ý thức về giá trị bản thân của họ được cải thiện”.

3 .Đạt được rèn luyện thể lực

Golf là một bài tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải đối với hầu hết mọi người, tiêu tốn năng lượng mỗi phút gấp 3-6 lần so với ngồi và một trò chơi 18 lỗ cần trung bình 13.000 bước và 2.000 calo.

Một nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy đi bộ qua 18 lỗ tương đương với 40%-70% cường độ của bài tập aerobic cường độ cao nhất, đồng thời cũng tương đương với 45 phút rèn luyện thể lực;bác sĩ tim mạch Palank (EdwardA. Palank) Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đi bộ và vui chơi có thể làm giảm lượng cholesterol xấu và duy trì lượng cholesterol tốt một cách hiệu quả.Cholesterol là một hợp chất lipid thiết yếu trong cơ thể.Nó là một thành phần của màng tế bào con người, tham gia vào quá trình tổng hợp hormone giới tính và các tế bào não của chúng ta gần như hoàn toàn được tạo thành từ nó.Cholesterol xấu cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, vì vậy chơi gôn có thể cải thiện các yếu tố nguy cơ đã biết đối với bệnh tim mạch.

4 .Tăng tương tác xã hội

Chơi gôn có thể giúp giảm nguy cơ lo lắng, trầm cảm và sa sút trí tuệ, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe cá nhân, sự tự tin và giá trị bản thân.Trong cuộc khảo sát, 80% người chơi golf hài lòng với cuộc sống xã hội của họ và hiếm khi cảm thấy cô đơn.Thiếu tương tác xã hội có thể được giải quyết bằng cách tham gia chơi gôn và sự cô đơn xã hội đã được chứng minh là yếu tố nguy cơ sức khỏe lớn nhất ở người cao tuổi trong nhiều năm.

Tất nhiên, bản chất khoa học của bất kỳ môn thể thao nào cũng quan trọng như khả năng phòng ngừa của nó.Golf là một môn thể thao ngoài trời bắt nguồn từ thiên nhiên.Tiếp xúc với da sẽ gây sạm da và tổn thương da.Đồng thời, chơi golf cũng có thể gây chấn thương cho cơ và xương.Chính vì vậy, việc bảo vệ cơ thể và thể thao khoa học là điều quan trọng đối với bất kỳ người chơi môn thể thao nào cũng không thể bỏ qua.

Từ 4 tuổi đến 104 tuổi, chơi golf có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của con người, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ.Một môn thể thao như vậy đáng được những người yêu thích yêu thích, và cũng đáng để nhiều người tham gia hơn!